¿Puede la terapia de luz roja ayudar con las ojeras? Esto es lo que dice la investigación

La terapia de luz roja para las ojeras es una forma de fotobiomodulación que usa longitudes de onda de entre 630 y 850 nanómetros para mejorar la circulación, estimular el colágeno en la fina piel periorbital y reducir la acumulación visible de sangre o pigmento que causa la coloración oscura debajo de los ojos.

Las ojeras son una de las preocupaciones más comunes sobre la piel y una de las más frustrantes de tratar. La zona periorbital es diferente al resto de tu cara. La piel de esa zona tiene un grosor aproximado de 0.5 mm, unas cuatro veces más fina que la de tus mejillas o tu frente. Esa delgadez es exactamente la razón por la que las ojeras son tan visibles y tan persistentes. La terapia de luz roja se ha mostrado prometedora en estudios clínicos, pero su eficacia depende en gran medida del tipo de ojeras que tengas. Las ojeras vasculares responden de forma diferente a las pigmentadas, y entender la diferencia es el primer paso hacia un tratamiento que realmente funcione.

Puntos clave

Las ojeras tienen cuatro tipos distintos (vasculares, pigmentadas, estructurales y mixtas), y tu tipo decide qué tratamientos vale la pena probar ⁵

Un estudio de 2024 encontró una alta satisfacción de los usuarios con los dispositivos LED para debajo de los ojos, con mejoras en las ojeras, la hinchazón y la textura de la piel ²

La luz roja mejora los problemas periorbitales a través de dos mecanismos: aumentar el flujo sanguíneo para reducir la acumulación y engrosar la piel fina mediante la estimulación del colágeno ³⁸

En el estudio con dispositivos domésticos, los resultados tardaron 8 semanas con sesiones dos veces por semana ⁴

Las ojeras causadas por la pigmentación pueden necesitar tratamientos adicionales además de la terapia de luz roja ⁵

¿Qué causa realmente las ojeras?

Las ojeras no son una condición única. Son un síntoma visible con al menos cuatro causas subyacentes diferentes, y la mayoría de la gente tiene una combinación. Una revisión exhaustiva en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology atribuyó las ojeras a causas como el exceso de pigmentación, la vascularidad adicional y las sombras por la laxitud de la piel, y una revisión sistemática posterior las agrupa en tipos pigmentarios, estructurales, vasculares y mixtos ¹⁵. Entender qué tipo tienes determina si es probable que la terapia de luz roja te ayude.

Las ojeras vasculares aparecen como un tinte azulado-violáceo causado por la acumulación de sangre en la densa red de capilares bajo la fina piel de debajo de los ojos. Suelen tener peor aspecto cuando estás cansado o deshidratado, porque la reducción de la circulación hace que la acumulación sea más pronunciada. Las ojeras pigmentadas, por otro lado, implican un exceso de depósitos de melanina en la piel periorbital y son más comunes en los fototipos de piel de Fitzpatrick IV a VI ⁶. Las ojeras estructurales son el resultado de la pérdida de volumen o de un surco lagrimal profundo que crea sombras. El tipo mixto combina dos o más de estos mecanismos. En un estudio clínico con 100 personas con ojeras, el tipo vascular fue el más común, con un 51 %, y el tipo puramente pigmentado, el menos común, con un 6 % ⁷.

¿Cómo actúa la terapia de luz roja sobre las ojeras?

La luz roja afecta a las ojeras a través de dos vías principales. La primera es la mejora de la microcirculación. Cuando la luz roja de 630 a 660 nm penetra en la piel periorbital, estimula la liberación de óxido nítrico y mejora el flujo sanguíneo a través de la red capilar ⁸. Esto aborda directamente el mecanismo de acumulación de sangre que causa las ojeras vasculares. Una mejor circulación significa menos sangre estancada y desoxigenada visiblemente debajo de tu piel.

La segunda vía es la estimulación del colágeno. La zona de debajo de los ojos es tan fina que los vasos sanguíneos subyacentes se transparentan, y esa transparencia es un factor importante en las ojeras, independientemente del tipo. Al estimular la actividad de los fibroblastos y aumentar la producción de colágeno y elastina, la terapia de luz roja puede engrosar gradualmente esta piel, haciendo que los vasos subyacentes sean menos visibles ³⁹. Un ensayo de cara dividida de un dispositivo LED doméstico a 637 nm y 854 nm encontró una elasticidad de la piel facial significativamente mayor en el lado tratado a las 6 y 8 semanas ⁴.

La luz infrarroja cercana de 810 a 850 nm penetra más profundamente y aborda el componente inflamatorio. La inflamación crónica de bajo grado alrededor de los ojos contribuye tanto a la fuga vascular como a la deposición de pigmento, y reducirla ayuda en múltiples frentes ⁸.

¿Qué dicen los estudios clínicos sobre el tratamiento de las ojeras?

Un estudio de 2024 que examinó específicamente los dispositivos LED para el rejuvenecimiento de la zona de debajo de los ojos encontró una alta satisfacción de los usuarios, y los participantes informaron de mejoras consistentes en las ojeras, la hinchazón, las arrugas, la textura y el eritema ². El estudio señaló un perfil de seguridad favorable, sin eventos adversos moderados o graves y solo un enrojecimiento leve y transitorio ocasional. Estos hallazgos respaldan los dispositivos LED para uso doméstico como una opción viable para los problemas periorbitales.

En ese estudio piloto de cara dividida, el 62.5 % de los participantes calificó su piel como con una "buena mejora" a las 8 semanas, y no se registraron reacciones adversas ni dolor ⁴.

Las limitaciones que vale la pena conocer

La evidencia es más sólida para las ojeras de tipo vascular. Una revisión sistemática de los tratamientos para la hiperpigmentación periorbital encontró que los láseres eran solo de leve a moderadamente útiles para las ojeras tanto vasculares como pigmentarias, mientras que las cremas tópicas y los peelings químicos hicieron más por el pigmento ⁵. Si tus ojeras son principalmente marrones en lugar de azul-violáceas, es posible que veas alguna mejora por el efecto de engrosamiento del colágeno, pero la pigmentación en sí misma puede requerir también tratamientos tópicos como la vitamina C o la niacinamida.

¿Cómo debes usar la terapia de luz roja para las ojeras?

Basado en los protocolos clínicos que produjeron resultados positivos, esto es lo que respalda la investigación:

La frecuencia importa. El estudio con dispositivos domésticos usó dos sesiones por semana durante 8 semanas ⁴. Todavía no está claro si una tercera sesión semanal añade algo, y un ensayo aleatorizado está comparando ahora el uso de máscaras LED dos veces por semana con tres veces por semana ¹⁰. Cada sesión debe durar de 10 a 20 minutos, coincidiendo con los tiempos de tratamiento utilizados en los ensayos exitosos.

La elección del dispositivo es fundamental para esta zona. La zona periorbital necesita un dispositivo diseñado para un contacto cercano con el área de los ojos. Las máscaras LED de cara completa funcionan, pero los dispositivos específicos para debajo de los ojos pueden proporcionar un mejor contacto y una mejor entrega de luz a esta región específica. Sea cual sea el dispositivo que elijas, la protección ocular incorporada no es negociable. Una revisión sistemática de 2017 no encontró evidencia de daño ocular por la terapia de luz en personas sanas, pero los datos para personas con afecciones oculares son escasos, por lo que la protección es la opción sensata por defecto ¹¹.

Si estás haciendo un seguimiento de tu progreso, la función de Comparación de Fotos de Skin Bliss AI puede ayudarte a documentar los cambios sutiles alrededor de los ojos durante el período de tratamiento. Las mejoras en la zona de debajo de los ojos son lo suficientemente graduales como para que las comprobaciones diarias en el espejo no revelen mucho, pero las comparaciones de fotos lado a lado durante 4 a 8 semanas cuentan una historia más clara.

¿Puedes combinar la terapia de luz roja con otros tratamientos para las ojeras?

Sí, y para muchas personas este es el enfoque más eficaz. La terapia de luz roja aborda los componentes vasculares y de delgadez estructural, pero combinarla con tópicos específicos puede cubrir más terreno.

Los sérums de vitamina C ayudan tanto con la pigmentación como con las ojeras vasculares al inhibir la producción de melanina y fortalecer las paredes capilares. La niacinamida reduce la transferencia de pigmento a las células de la piel y apoya la función de barrera. Las cremas para los ojos a base de cafeína contraen temporalmente los vasos sanguíneos, lo que puede complementar las mejoras a largo plazo en la circulación de la luz roja.

El retinol crea colágeno, pero debe introducirse con cuidado alrededor de la delicada zona de los ojos. Haz primero una prueba de parche en la parte interna de tu brazo y empieza con una concentración baja.

Ninguna de estas combinaciones ha sido estudiada junto con la luz roja en un ensayo clínico, por lo que se trata de una superposición de capas informada en lugar de una sinergia probada. Usa tu dispositivo de luz roja primero sobre la piel limpia y luego aplica tus productos tópicos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tarda la terapia de luz roja en mejorar las ojeras?

Según los datos clínicos, espera de 4 a 8 semanas de uso constante antes de ver mejoras notables. Un estudio de cara dividida mostró cambios significativos en la elasticidad de la piel en la marca de las 8 semanas con tratamientos dos veces por semana ⁴. Las ojeras vasculares pueden responder más rápido que las de tipo pigmentado porque las mejoras en la circulación pueden ser relativamente rápidas, mientras que el engrosamiento del colágeno lleva más tiempo.

¿Funciona la terapia de luz roja para las ojeras genéticas?

Las ojeras genéticas suelen ser una combinación de piel fina y exceso de pigmentación, particularmente en personas con tonos de piel más oscuros. La terapia de luz roja puede ayudar con el componente de piel fina al crear colágeno, pero no cambiará tu predisposición genética a la deposición de melanina en la zona periorbital ⁶. Piensa en ello como una forma de reducir la gravedad en lugar de eliminar la causa.

¿Es seguro usar luz roja cerca de los ojos?

Los dispositivos LED diseñados para uso facial son generalmente seguros, pero la protección ocular es esencial. Una revisión en Acta Psychiatrica Scandinavica encontró que la terapia de luz es segura para los ojos en personas sanas y no medicadas, mientras que la seguridad para personas con afecciones oculares existentes o mayor fotosensibilidad necesita más estudio, así que consulta primero con tu oftalmólogo si ese es tu caso ¹¹. Nunca mires directamente a las luces LED y usa cualquier protector o gafas que se proporcionen.

¿Puede la terapia de luz roja empeorar las ojeras?

Es posible un enrojecimiento leve y temporal que suele desaparecer en cuestión de horas. No hay informes publicados de que la terapia de luz roja empeore las ojeras cuando se usa en las dosis adecuadas. Si tienes melasma o hiperpigmentación alrededor de los ojos, la investigación es incipiente: una revisión de 2024 encontró que la luz roja mayormente reducía el pigmento, pero no se han establecido los mejores ajustes, así que empezar con sesiones más cortas y monitorear tu respuesta es un enfoque sensato ¹².

¿Qué tipo de ojeras no responderá a la terapia de luz roja?

Las ojeras estructurales causadas por surcos lagrimales profundos o una pérdida significativa de volumen no mejorarán con la terapia de luz. Estas requieren rellenos de ácido hialurónico o intervención quirúrgica. Si presionas suavemente la zona oscura y no se aclara, o si la oscuridad es principalmente una sombra que cambia cuando cambias el ángulo de la luz en tu cara, estás lidiando con un problema estructural ¹.