¿Puede la terapia de luz roja ayudar con las ojeras? Lo que dice la investigación
La terapia de luz roja puede ayudar con las ojeras, pero solo algunos tipos responden. Descubre qué ojeras pueden mejorar con LED y cuánto tardan los resultados.
La terapia de luz roja para las ojeras es una forma de fotobiomodulación que utiliza longitudes de onda de entre 630 y 850 nanómetros para mejorar la circulación, estimular el colágeno en la fina piel periorbital y reducir la acumulación visible de sangre o pigmento que causa la coloración de las ojeras.
Las ojeras son uno de los problemas cutáneos más comunes y uno de los más frustrantes de tratar. La zona periorbital es diferente al resto de tu cara. La piel de esa zona tiene un grosor de aproximadamente 0,5 mm, unas cuatro veces más fina que la de tus mejillas o tu frente. Ese fino grosor es exactamente la razón por la que las ojeras son tan visibles y persistentes. La terapia de luz roja se ha mostrado prometedora en estudios clínicos, pero su eficacia depende en gran medida del tipo de ojeras que tengas. Las ojeras vasculares responden de forma diferente a las pigmentadas, y entender la diferencia es el primer paso hacia un tratamiento que realmente funcione.
Puntos clave:
- Existen cuatro tipos distintos de ojeras (vasculares, pigmentadas, estructurales y mixtas), y la terapia de luz roja es más eficaz para el tipo vascular 1
- Un estudio de 2024 encontró una alta satisfacción de los usuarios con los dispositivos LED para debajo de los ojos, con mejoras en las ojeras, la hinchazón y la textura de la piel 2
- La luz roja mejora los problemas periorbitales a través de dos mecanismos: aumenta el flujo sanguíneo para reducir la acumulación y engrosa la piel fina mediante la estimulación del colágeno 3
- Los resultados suelen requerir 8 semanas de uso constante, con 3 a 5 sesiones por semana 4
- Las ojeras causadas por pigmentación pueden necesitar tratamientos adicionales además de la terapia de luz roja 5
¿Qué causa realmente las ojeras?
Las ojeras no son una única afección. Son un síntoma visible con al menos cuatro causas subyacentes diferentes, y la mayoría de las personas tiene una combinación. Una revisión exhaustiva en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology clasificó la hiperpigmentación periorbital en subtipos vasculares, pigmentados, estructurales y mixtos 1. Saber qué tipo tienes determina si es probable que la terapia de luz roja te ayude.
Las ojeras vasculares aparecen como un tinte azulado-morado causado por la acumulación de sangre en la densa red de capilares bajo la fina piel de la zona. Suelen empeorar cuando estás cansado o deshidratado, porque la reducción de la circulación hace que la acumulación sea más pronunciada. Por otro lado, las ojeras pigmentadas implican un exceso de depósitos de melanina en la piel periorbital y son más comunes en los fototipos de piel de Fitzpatrick IV a VI 6. Las ojeras estructurales se deben a la pérdida de volumen o a un surco lagrimal profundo que crea sombras. El tipo mixto, que representa aproximadamente el 54 % de los casos en los estudios clínicos, combina dos o más de estos mecanismos 7.
| Tipo | Apariencia | Causa principal | ¿Responde a la luz roja? |
|---|---|---|---|
| Vascular | Tinte azul-morado | Acumulación de sangre, capilares visibles | Sí, la evidencia más sólida |
| Pigmentada | Coloración marrón | Exceso de depósitos de melanina | Limitada; puede necesitar terapia combinada |
| Estructural | Sombra bajo el ojo | Pérdida de volumen, profundidad del surco lagrimal | No; requiere rellenos o cirugía |
| Mixta | Combinación de las anteriores | Múltiples factores | Parcial; depende del componente vascular |
¿Cómo actúa la terapia de luz roja sobre las ojeras?
La luz roja actúa sobre las ojeras a través de dos vías principales. La primera es la mejora de la microcirculación. Cuando la luz roja de 630 a 660 nm penetra en la piel periorbital, estimula la liberación de óxido nítrico y mejora el flujo sanguíneo a través de la red capilar 8. Esto aborda directamente el mecanismo de acumulación de sangre que causa las ojeras vasculares. Una mejor circulación significa que hay menos sangre estancada y desoxigenada visible bajo tu piel.
La segunda vía es la estimulación del colágeno. La zona de debajo de los ojos es tan fina que los vasos sanguíneos subyacentes se transparentan, y esa transparencia es un factor importante en las ojeras, independientemente del tipo. Al estimular la actividad de los fibroblastos y aumentar la producción de colágeno y elastina, la terapia de luz roja puede engrosar gradualmente esta piel, haciendo que los vasos subyacentes sean menos visibles 39. Un ensayo controlado confirmó que el tratamiento LED con longitudes de onda de 637 nm y 854 nm mejoró significativamente la elasticidad de la piel alrededor de los ojos después de 8 semanas 4.
La luz infrarroja cercana, de 810 a 850 nm, penetra más profundamente y aborda el componente inflamatorio. La inflamación crónica de bajo grado alrededor de los ojos contribuye tanto a la fuga vascular como a la deposición de pigmento, y reducirla ayuda en múltiples frentes 8.
¿Qué muestran los estudios clínicos sobre el tratamiento de las ojeras?
Un estudio de 2024 que examinó específicamente los dispositivos LED para el rejuvenecimiento de la zona de las ojeras encontró una alta satisfacción de los usuarios, y los participantes informaron de mejoras constantes en las ojeras, la hinchazón, las arrugas, la textura y el eritema 2. El estudio señaló un perfil de seguridad favorable, sin acontecimientos adversos moderados o graves y solo un enrojecimiento leve y transitorio ocasional. Estos hallazgos respaldan los dispositivos LED de uso doméstico como una opción viable para los problemas periorbitales.
Un estudio piloto anterior de cara dividida (split-face) que utilizó un dispositivo LED doméstico con longitudes de onda de 637 nm y 854 nm encontró que el 62,5 % de los participantes informó de una «buena mejoría» después de 8 semanas, con aumentos significativos en la elasticidad de la piel durante el período de tratamiento 4. No se documentaron reacciones adversas ni problemas de seguridad, y los resultados se mantuvieron durante 3 meses después del tratamiento con sesiones de mantenimiento de frecuencia reducida.
Limitaciones a tener en cuenta
La evidencia es más sólida para las ojeras de tipo vascular. Una revisión sistemática de los tratamientos para la hiperpigmentación periorbital señaló que las terapias basadas en la luz funcionan mejor para los tipos vasculares, pero tienen resultados mixtos para las ojeras causadas por pigmentación 5. Si tus ojeras son principalmente marrones en lugar de azuladas-moradas, es posible que veas alguna mejora por el efecto de engrosamiento del colágeno, pero la pigmentación en sí misma puede requerir también tratamientos tópicos como la vitamina C o la niacinamida.
¿Cómo debes usar la terapia de luz roja para las ojeras?
Según los protocolos clínicos que produjeron resultados positivos, esto es lo que respalda la investigación:
La frecuencia es importante. Los estudios que muestran una mejora significativa utilizaron de 3 a 5 sesiones por semana 4. Dos veces por semana produjo algunos resultados, pero tres veces por semana pareció ser el umbral en el que los cambios se volvieron consistentemente medibles 10. Cada sesión debe durar de 10 a 20 minutos, coincidiendo con los tiempos de tratamiento utilizados en los ensayos exitosos.
La elección del dispositivo es fundamental para esta zona. La zona periorbital necesita un dispositivo diseñado para el contacto cercano con el contorno de los ojos. Las máscaras LED de rostro completo funcionan, pero los dispositivos específicos para debajo de los ojos pueden proporcionar un mejor contacto y una mejor aplicación de la luz en esta región concreta. Sea cual sea el dispositivo que elijas, la protección ocular integrada no es negociable. Una revisión de 2017 confirmó que una protección ocular adecuada es esencial durante cualquier tratamiento LED cerca de los ojos 11.
Si estás siguiendo tu progreso, la función de comparación de fotos de Skin Bliss AI puede ayudarte a documentar los cambios sutiles alrededor de los ojos durante el período de tratamiento. Las mejoras en la zona de las ojeras son tan graduales que las revisiones diarias en el espejo no revelarán mucho, pero las comparaciones de fotos una al lado de la otra durante 4 u 8 semanas cuentan una historia más clara.
¿Puedes combinar la terapia de luz roja con otros tratamientos para las ojeras?
Sí, y para muchas personas este es el enfoque más eficaz. La terapia de luz roja aborda los componentes vasculares y de delgadez estructural, pero combinarla con productos tópicos específicos puede abarcar más terreno.
Los sérums de vitamina C ayudan tanto con la pigmentación como con las ojeras vasculares al inhibir la producción de melanina y fortalecer las paredes de los capilares. La niacinamida reduce la transferencia de pigmento a las células de la piel y apoya la función de barrera. Las cremas para el contorno de ojos a base de cafeína contraen temporalmente los vasos sanguíneos, lo que puede complementar las mejoras a largo plazo en la circulación gracias a la luz roja.
El retinol fomenta la producción de colágeno, pero debe introducirse con cuidado en la delicada zona del contorno de ojos. Haz primero una prueba en la cara interna del brazo y empieza con una concentración baja.
Ninguna de estas combinaciones ha sido estudiada junto con la luz roja en un ensayo clínico, por lo que se trata de una superposición de capas informada en lugar de una sinergia probada. Usa primero tu dispositivo de luz roja sobre la piel limpia y, a continuación, aplica tus productos tópicos.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda la terapia de luz roja en mejorar las ojeras?
Según los datos clínicos, espera de 4 a 8 semanas de uso constante antes de ver mejoras notables. Un estudio de cara dividida (split-face) mostró cambios significativos en la elasticidad de la piel a las 8 semanas con tratamientos dos veces por semana 4. Las ojeras vasculares pueden responder más rápido que las de tipo pigmentado porque las mejoras en la circulación pueden ser relativamente rápidas, mientras que el engrosamiento del colágeno lleva más tiempo.
¿Funciona la terapia de luz roja para las ojeras genéticas?
Las ojeras genéticas suelen ser una combinación de piel fina y exceso de pigmentación, especialmente en personas con tonos de piel más oscuros. La terapia de luz roja puede ayudar con el componente de piel fina al aumentar el colágeno, pero no cambiará tu predisposición genética a la deposición de melanina en la zona periorbital 6. Piensa en ello como una forma de reducir la gravedad en lugar de eliminar la causa.
¿Es seguro usar la luz roja cerca de los ojos?
Los dispositivos LED diseñados para uso facial son generalmente seguros, pero la protección ocular es esencial. Una revisión en Acta Ophthalmologica encontró que la terapia de luz es segura para los ojos en individuos sanos, aunque las personas con afecciones oculares preexistentes o aquellas que toman medicamentos fotosensibilizantes deben consultar primero a su oftalmólogo 11. Nunca mires directamente a las luces LED y utiliza cualquier protector ocular o gafas que se incluyan.
¿Puede la terapia de luz roja empeorar las ojeras?
Es posible un enrojecimiento leve y temporal que suele desaparecer en cuestión de horas. No hay informes publicados de que la terapia de luz roja empeore las ojeras cuando se utiliza en las dosis adecuadas. Sin embargo, si tienes melasma o hiperpigmentación alrededor de los ojos, algunas terapias de luz pueden estimular potencialmente los melanocitos, por lo que empezar con sesiones más cortas y vigilar tu respuesta es un enfoque sensato 12.
¿Qué tipo de ojeras no responderá a la terapia de luz roja?
Las ojeras estructurales causadas por surcos lagrimales profundos o una pérdida de volumen significativa no mejorarán con la terapia de luz. Estas requieren rellenos de ácido hialurónico o intervención quirúrgica. Si presionas suavemente la zona oscura y no se aclara, o si la oscuridad es principalmente una sombra que cambia cuando cambias el ángulo de la luz sobre tu cara, te enfrentas a un problema estructural 1.
Sources
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- Baez F, Reilly LR. (2020). "Efficacy of home-use light-emitting diode device at 637 and 854-nm for facial rejuvenation: A split-face pilot study." *Journal of Cosmetic Dermatology*.
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