A terapia de luz vermelha pode ajudar com as olheiras? O que a pesquisa mostra

A terapia de luz vermelha para olheiras é uma forma de fotobiomodulação que usa comprimentos de onda entre 630 e 850 nanômetros para melhorar a circulação, estimular o colágeno na pele fina periorbital e reduzir o acúmulo visível de sangue ou pigmento que causa a descoloração sob os olhos.

As olheiras são uma das queixas de pele mais comuns e uma das mais frustrantes de tratar. A área periorbital é diferente do resto do seu rosto. A pele ali tem aproximadamente 0,5 mm de espessura, cerca de quatro vezes mais fina que a de suas bochechas ou testa. Essa espessura é exatamente o motivo pelo qual as olheiras são tão visíveis e teimosas. A terapia de luz vermelha tem se mostrado promissora em estudos clínicos, mas sua eficácia depende muito do tipo de olheiras que você tem. As olheiras vasculares respondem de forma diferente das pigmentadas, e entender a diferença é o primeiro passo para um tratamento que realmente funcione.

Pontos principais

As olheiras têm quatro tipos distintos (vascular, pigmentar, estrutural, mista), e o seu tipo decide quais tratamentos valem a pena tentar ⁵

Um estudo de 2024 encontrou alta satisfação dos usuários com aparelhos de LED para a área dos olhos, com melhorias nas olheiras, inchaço e textura da pele ²

A luz vermelha melhora as questões periorbitais por meio de dois mecanismos: aumentando o fluxo sanguíneo para reduzir o acúmulo e espessando a pele fina através da estimulação do colágeno ³⁸

Os resultados no estudo com aparelhos de uso doméstico levaram 8 semanas com sessões duas vezes por semana ⁴

Olheiras causadas por pigmentação podem precisar de tratamentos adicionais além da luz vermelha isoladamente ⁵

O que realmente causa as olheiras sob os seus olhos?

As olheiras não são uma condição única. Elas são um sintoma visível com pelo menos quatro causas subjacentes diferentes, e a maioria das pessoas tem uma combinação delas. Uma revisão abrangente no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology rastreou as causas das olheiras, incluindo excesso de pigmentação, vascularização extra e sombreamento devido à flacidez da pele, e uma revisão sistemática posterior as agrupa em tipos pigmentares, estruturais, vasculares e mistos ¹⁵. Entender qual tipo você tem determina se a terapia de luz vermelha provavelmente ajudará.

As olheiras vasculares aparecem como uma tonalidade azul-arroxeada causada pelo acúmulo de sangue na densa rede de capilares sob a fina pele dos olhos. Elas tendem a piorar quando você está cansado ou desidratado, porque a circulação reduzida torna o acúmulo mais pronunciado. As olheiras pigmentadas, por outro lado, envolvem depósitos excessivos de melanina na pele periorbital e são mais comuns em fototipos de pele Fitzpatrick IV a VI ⁶. As olheiras estruturais resultam da perda de volume ou de uma goteira lacrimal profunda que cria sombras. O tipo misto combina dois ou mais desses mecanismos. Em um estudo clínico com 100 pessoas com olheiras, o tipo vascular foi o mais comum, com 51%, e o tipo puramente pigmentado, o menos comum, com 6% ⁷.

Como a terapia de luz vermelha atua nas olheiras?

A luz vermelha afeta as olheiras por duas vias principais. A primeira é a melhora da microcirculação. Quando a luz vermelha de 630 a 660 nm penetra na pele periorbital, ela estimula a liberação de óxido nítrico e aumenta o fluxo sanguíneo através da rede capilar ⁸. Isso aborda diretamente o mecanismo de acúmulo de sangue por trás das olheiras vasculares. Melhor circulação significa menos sangue estagnado e desoxigenado visível sob a sua pele.

A segunda via é a estimulação do colágeno. A área sob os olhos é tão fina que os vasos sanguíneos subjacentes ficam visíveis, e essa transparência é um grande contribuinte para as olheiras, independentemente do tipo. Ao estimular a atividade dos fibroblastos e aumentar a produção de colágeno e elastina, a terapia de luz vermelha pode gradualmente espessar essa pele, tornando os vasos subjacentes menos visíveis ³⁹. Um ensaio de face dividida com um aparelho de LED de uso doméstico a 637 nm e 854 nm encontrou elasticidade da pele facial significativamente maior no lado tratado após 6 e 8 semanas ⁴.

A luz infravermelha próxima, de 810 a 850 nm, penetra mais profundamente e aborda o componente inflamatório. A inflamação crônica de baixo grau ao redor dos olhos contribui tanto para o vazamento vascular quanto para a deposição de pigmento, e reduzi-la ajuda em múltiplas frentes ⁸.

O que os estudos clínicos mostram para o tratamento sob os olhos?

Um estudo de 2024 que examinou especificamente aparelhos de LED para o rejuvenescimento da área dos olhos encontrou alta satisfação dos usuários, com participantes relatando melhorias consistentes nas olheiras, inchaço, rugas, textura e eritema ². O estudo observou um perfil de segurança favorável, sem eventos adversos moderados ou graves e apenas vermelhidão leve e transitória ocasional. Esses achados apoiam os aparelhos de LED de uso doméstico como uma opção viável para as preocupações periorbitais.

Nesse estudo piloto de face dividida, 62,5% dos participantes classificaram sua pele como apresentando "boa melhora" em 8 semanas, e não foram registradas reações adversas ou dor ⁴.

As limitações que valem a pena conhecer

A evidência é mais forte para olheiras do tipo vascular. Uma revisão sistemática de tratamentos para hiperpigmentação periorbital descobriu que os lasers foram apenas leve a moderadamente úteis para olheiras vasculares e pigmentares, enquanto cremes tópicos e peelings químicos fizeram mais pelo pigmento ⁵. Se as suas olheiras são principalmente marrons em vez de azul-arroxeadas, você pode ver alguma melhora devido ao efeito de espessamento do colágeno, mas a pigmentação em si pode exigir também tratamentos tópicos como vitamina C ou niacinamida.

Como você deve usar a terapia de luz vermelha para olheiras?

Com base nos protocolos clínicos que produziram resultados positivos, aqui está o que a pesquisa apoia:

A frequência importa. O estudo com o aparelho de uso doméstico usou duas sessões por semana durante 8 semanas ⁴. Se uma terceira sessão semanal acrescenta algo ainda está em aberto, e um ensaio randomizado está agora comparando o uso de máscaras de LED duas vezes por semana com três vezes por semana ¹⁰. Cada sessão deve durar de 10 a 20 minutos, correspondendo aos tempos de tratamento usados nos ensaios bem-sucedidos.

A escolha do aparelho é crucial para esta área. A zona periorbital precisa de um aparelho projetado para contato próximo com a área dos olhos. Máscaras de LED de rosto inteiro funcionam, mas aparelhos dedicados para a área dos olhos podem proporcionar melhor contato e entrega de luz a esta região específica. Qualquer que seja o aparelho que você escolher, a proteção ocular embutida é inegociável. Uma revisão sistemática de 2017 não encontrou evidências de danos aos olhos por terapia de luz em pessoas saudáveis, mas os dados para pessoas com condições oculares são escassos, então a proteção é o padrão sensato ¹¹.

Se você está acompanhando seu progresso, a ferramenta de Comparação de Fotos do Skin Bliss AI pode te ajudar a documentar mudanças sutis ao redor dos olhos durante o período de tratamento. As melhorias sob os olhos são graduais o suficiente para que verificações diárias no espelho não revelem muito, mas comparações de fotos lado a lado ao longo de 4 a 8 semanas contam uma história mais clara.

Você pode combinar a terapia de luz vermelha com outros tratamentos para olheiras?

Sim, e para muitas pessoas esta é a abordagem mais eficaz. A terapia de luz vermelha aborda os componentes de vascularização e afinamento estrutural, mas combiná-la com produtos tópicos específicos pode cobrir mais terreno.

Séruns de vitamina C ajudam tanto com olheiras pigmentares quanto vasculares, inibindo a produção de melanina e fortalecendo as paredes capilares. A niacinamida reduz a transferência de pigmento para as células da pele e apoia a função de barreira. Cremes para os olhos à base de cafeína contraem temporariamente os vasos sanguíneos, o que pode complementar as melhorias de circulação a longo prazo da luz vermelha.

O retinol constrói colágeno, mas deve ser introduzido com cuidado ao redor da delicada área dos olhos. Faça um teste de contato na parte interna do seu braço primeiro e comece com uma concentração baixa.

Nenhuma dessas combinações foi estudada em conjunto com a luz vermelha em um ensaio clínico, então isso é uma sobreposição informada em vez de uma sinergia comprovada. Use seu aparelho de luz vermelha primeiro na pele limpa e, em seguida, aplique seus produtos tópicos.

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para a terapia de luz vermelha melhorar as olheiras?

Com base em dados clínicos, espere de 4 a 8 semanas de uso consistente antes de melhorias notáveis. Um estudo de face dividida mostrou mudanças significativas na elasticidade da pele na marca de 8 semanas com tratamentos duas vezes por semana ⁴. As olheiras vasculares podem responder mais rápido que as do tipo pigmentar, porque as melhorias na circulação podem ser relativamente rápidas, enquanto o espessamento do colágeno leva mais tempo.

A terapia de luz vermelha funciona para olheiras genéticas?

As olheiras genéticas são muitas vezes uma combinação de pele fina e excesso de pigmentação, particularmente em pessoas com tons de pele mais escuros. A terapia de luz vermelha pode ajudar com o componente da pele fina, construindo colágeno, mas não mudará sua predisposição genética à deposição de melanina na área periorbital ⁶. Pense nisso como reduzir a gravidade em vez de eliminar a causa.

É seguro usar luz vermelha perto dos olhos?

Aparelhos de LED projetados para uso facial são geralmente seguros, mas a proteção ocular é essencial. Uma revisão na Acta Psychiatrica Scandinavica descobriu que a terapia de luz é segura para os olhos em pessoas saudáveis e não medicadas, enquanto a segurança para pessoas com condições oculares existentes ou fotossensibilidade aumentada precisa de mais estudos, então verifique com seu oftalmologista primeiro se isso se aplica a você ¹¹. Nunca olhe diretamente para as luzes de LED e use quaisquer protetores oculares ou óculos fornecidos.

A terapia de luz vermelha pode piorar as olheiras?

Uma vermelhidão leve e temporária é possível e geralmente se resolve em algumas horas. Não há relatos publicados de que a terapia de luz vermelha piore as olheiras quando usada em doses apropriadas. Se você tem melasma ou hiperpigmentação ao redor dos olhos, a pesquisa é inicial: uma revisão de 2024 descobriu que a luz vermelha na maioria das vezes reduziu o pigmento, mas as melhores configurações não estão estabelecidas, então começar com sessões mais curtas e monitorar sua resposta é uma abordagem sensata ¹².

Que tipo de olheiras não responderá à terapia de luz vermelha?

Olheiras estruturais causadas por goteiras lacrimais profundas ou perda significativa de volume não melhorarão com a terapia de luz. Estas requerem preenchedores de ácido hialurônico ou intervenção cirúrgica. Se você pressionar suavemente a área escura e ela não clarear, ou se a escuridão for principalmente uma sombra que muda quando você altera o ângulo da luz no seu rosto, você está lidando com um problema estrutural ¹.