4 ingredienti skincare a base di funghi: qual è il migliore per te?

Reishi, tremella, shiitake e cordyceps a confronto: quale ingrediente skincare a base di funghi si adatta meglio ai tuoi obiettivi di idratazione, lenitivi o illuminanti

Gli ingredienti skincare a base di funghi sono composti bioattivi estratti da funghi medicinali, tra cui reishi (Ganoderma lucidum), tremella (Tremella fuciformis), shiitake (Lentinula edodes) e cordyceps (Ophiocordyceps sinensis), che offrono benefici mirati per la pelle, spaziando da idratazione profonda e riparazione della barriera cutanea a un'azione illuminante, supporto anti-età e protezione antiossidante.

Non tutti i funghi hanno lo stesso effetto sulla tua pelle. Questa è la parte che la maggior parte dei brand sorvola. Il reishi calma le infiammazioni. Il tremella idrata. Lo shiitake agisce sulle macchie scure. Il cordyceps supporta la compattezza. Sapere quale si adatta al tuo problema specifico ti evita di comprare un siero "multi-fungo" quando in realtà hai solo bisogno di una specie che faccia bene un unico lavoro.

Punti chiave:

• Il reishi è il più efficace per calmare infiammazioni e arrossamenti, grazie a triterpenoidi e polisaccaridi antinfiammatori ¹
• Il tremella (fungo della neve) compete con l'acido ialuronico per l'idratazione ed è adatto alle pelli sensibili ²
• Lo shiitake contiene acido cogico, un inibitore della tirosinasi di comprovata efficacia che può aiutare a schiarire le macchie scure ³
• Il cordyceps supporta la sintesi del collagene e la produzione di energia delle cellule cutanee, rendendolo un ottimo candidato per i problemi legati all'invecchiamento ⁴
• La maggior parte delle persone trae beneficio scegliendo una o due specie che rispondono al loro problema principale, piuttosto che stratificare tutti e quattro i tipi

Cosa rende efficaci i funghi nella cura della pelle?

I funghi producono composti bioattivi come parte dei loro sistemi di difesa naturali. Quando estratti e formulati per uso topico, questi composti interagiscono con la pelle in modi misurabili. I principali attori sono i beta-glucani (polisaccaridi che idratano e rafforzano la tua barriera cutanea), i triterpenoidi (composti antinfiammatori concentrati nel reishi) e l'ergotioneina (un potente antiossidante che le cellule della pelle assorbono attivamente attraverso trasportatori dedicati) ⁵⁶.

È stato dimostrato che i beta-glucani provenienti dai funghi migliorano la riparazione delle ferite aumentando l'attività dei macrofagi, stimolando la deposizione di collagene e supportando la riepitelizzazione ⁷. L'ergotioneina merita un'attenzione particolare. Le cellule della tua pelle sintetizzano un recettore specifico per assimilare questa molecola, il che aumenta la capacità antiossidante e riduce i danni a DNA, proteine e lipidi indotti dai raggi UV ⁵. È uno dei pochi antiossidanti che il tuo corpo cerca di accumulare con priorità.

La combinazione di queste classi di composti è il motivo per cui gli estratti di funghi tendono a essere ben tollerati da tutti i tipi di pelle. Agiscono su molteplici fronti — idratazione, infiammazione, stress ossidativo — senza il profilo di irritazione di attivi più potenti come i retinoidi o gli acidi ad alta concentrazione.

Quale fungo è migliore per la pelle sensibile o infiammata?

Il reishi. Se la tua pelle è reattiva, arrossata o si irrita facilmente, il Ganoderma lucidum è il fungo su cui devi concentrarti. I suoi triterpenoidi, in particolare gli acidi ganoderici, sopprimono le citochine pro-infiammatorie e riducono lo stress ossidativo a livello cellulare ¹. Uno studio del 2020 ha rilevato che gli estratti di reishi proteggevano i cheratinociti dai danni dei radicali liberi, promuovendo al contempo la riepitelizzazione ⁸.

Il reishi si dimostra promettente anche per la regolazione del sebo. I suoi composti triterpenoidi hanno dimostrato un'inibizione della tirosinasi con un valore IC50 di 0,32 mg/ml, il che significa che può aiutare sia con gli arrossamenti che con il colorito non uniforme nelle pelli grasse e reattive ⁹. Il meccanismo antinfiammatorio funziona attraverso la soppressione della via di segnalazione NF-kB, la stessa via bersagliata dai farmaci antinfiammatori, ma in un formato topico più delicato.

Per un uso pratico, cerca il reishi in sieri o essenze da applicare dopo la detersione. Si abbina bene con idratanti a base di ceramidi per sostenere la barriera da entrambi i lati: il reishi calma l'infiammazione mentre le ceramidi ricostruiscono la struttura lipidica.

Quale fungo è migliore per la pelle secca o disidratata?

Il Tremella fuciformis, il fungo della neve. I suoi polisaccaridi formano sulla pelle un film di idratazione flessibile che trattiene l'umidità senza appesantire o risultare occlusivo. Gli studi confermano che i polisaccaridi del tremella forniscono una ritenzione idrica paragonabile a quella del sodio ialuronato, l'idratante per eccellenza ²¹⁰. Uno dei motivi per cui il tremella funziona così bene è la dimensione delle sue particelle. Le sue catene polisaccaridiche sono più piccole delle tipiche molecole di acido ialuronico, il che potrebbe consentire una distribuzione più uniforme sulla superficie della pelle.

Il tremella protegge anche dal fotodanneggiamento indotto dai raggi UV. Una ricerca pubblicata nel 2021 ha mostrato che i polisaccaridi del tremella hanno attivato la via antiossidante Nrf2/Keap1 nei fibroblasti dermici umani, riducendo i danni da raggi UVA ¹¹. Quindi ottieni idratazione e fotoprotezione da un unico ingrediente.

Le pelli sensibili possono usare il tremella con fiducia. Ha un basso profilo di irritazione e funziona su tutti i tipi di pelle. Per la pelle secca, usalo come essenza o siero idratante sotto la tua crema idratante. Per la pelle disidratata ma grassa, fornisce idratazione a base d'acqua senza aggiungere sebo.

Quale fungo è migliore per le macchie scure e il colorito non uniforme?

Lo shiitake. Il Lentinula edodes produce naturalmente acido cogico, uno degli inibitori della tirosinasi più studiati in dermatologia. La tirosinasi è l'enzima che guida la produzione di melanina, e bloccarla è il meccanismo principale alla base della maggior parte degli ingredienti illuminanti ³. Uno studio clinico che ha confrontato una formulazione a base di acido cogico con idrochinone al 4% ha riscontrato risultati di schiarimento della pelle comparabili dopo 12 settimane ¹².

Oltre all'acido cogico, lo shiitake contiene lentinano, un polisaccaride beta-glucano con proprietà antiossidanti che può aiutare a proteggere i cheratinociti dallo stress ossidativo causato dagli inquinanti ambientali ¹³. Questa doppia azione, che riduce la produzione di melanina e allo stesso tempo protegge dai fattori ossidativi che causano la pigmentazione, rende lo shiitake una scelta pratica per l'iperpigmentazione post-infiammatoria (le macchie scure lasciate dai brufoli).

Un'avvertenza: lo shiitake crudo o poco cotto può occasionalmente causare una reazione cutanea chiamata dermatite da shiitake nelle persone che lo mangiano ¹⁴. Questo non è un problema con gli estratti cosmetici per uso topico, che utilizzano forme lavorate e purificate. Tuttavia, fai un patch test per ogni nuovo prodotto, specialmente se hai la pelle reattiva.

Quale fungo è migliore per l'invecchiamento o la perdita di compattezza?

Il cordyceps. La ricerca sull'Ophiocordyceps sinensis e sul correlato Cordyceps militaris mostra effetti significativi sulla sintesi del collagene e sull'energia delle cellule cutanee. Uno studio su un estratto di cordyceps nanoincapsulato ha rilevato che i fibroblasti dermici umani trattati hanno aumentato l'attività di rigenerazione della pelle di 2,76 volte, con una migliore sintesi di collagene ed elastina sia in condizioni normali che di stress ossidativo ⁴.

Il meccanismo è in parte guidato dalla cordicepina, un analogo dell'adenosina esclusivo del cordyceps. Uno studio clinico che ha utilizzato un estratto di cordyceps a una concentrazione di appena lo 0,0006% ha mostrato un aumento del 68% nella produzione di ATP nelle cellule cutanee e una riduzione del 28% delle rughe ¹⁵. L'ATP è la valuta energetica delle tue cellule. Quando i fibroblasti hanno più energia, producono più collagene ed elastina. È una relazione diretta.

Il cordyceps attiva anche le vie delle sirtuine e la sintesi di NAD+, entrambe associate alla longevità cellulare ¹⁵. Per ottenere i migliori risultati, abbina i prodotti a base di cordyceps a un SPF durante il giorno e a un retinoide di notte, se la tua pelle lo tollera. Le proprietà antinfiammatorie del cordyceps possono aiutare a mitigare parte dell'irritazione da retinoide.

Come si confrontano i quattro funghi?

Questa non è una lista esaustiva. Chaga, lion's mane, turkey tail e maitake sono tutti in fase di studio per applicazioni cutanee ¹⁶. Ma reishi, tremella, shiitake e cordyceps sono quelli con le prove scientifiche più solide per l'uso topico al momento.

Si possono usare più estratti di funghi insieme?

Sì. Gli estratti di funghi sono generalmente compatibili tra loro e con i principali attivi. Un siero al tremella stratificato sotto una crema idratante infusa di reishi, ad esempio, agisce sia sull'idratazione che sull'infiammazione senza alcun conflitto tra gli ingredienti. Anche le formulazioni multi-fungo sono comuni e ben tollerate.

Lo strumento di verifica della compatibilità degli ingredienti di Skin Bliss può aiutarti a verificare che i tuoi prodotti a base di funghi vadano d'accordo con il resto della tua routine, specialmente se usi attivi come vitamina C, retinoidi o acidi esfolianti. È improbabile che gli estratti di funghi causino problemi, ma controllare le interazioni con tutto il resto della tua routine è comunque una buona pratica.

Un consiglio pratico: se è la prima volta che usi prodotti skincare a base di funghi, inizia con la specie che corrisponde al tuo principale problema. Dagli da 4 a 6 settimane prima di aggiungerne un secondo. In questo modo potrai davvero capire cosa sta funzionando.

Domande frequenti

Qual è il fungo migliore per la skincare anti-età?

Il cordyceps ha le prove più solide per l'azione anti-età. Uno studio clinico ha dimostrato che l'estratto di cordyceps ha aumentato la produzione di ATP delle cellule cutanee del 68% e ha ridotto le rughe del 28% ¹⁵. Il reishi è un'ottima seconda scelta per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che contrastano due dei principali fattori di invecchiamento precoce.

I prodotti skincare a base di funghi sono sicuri per la pelle sensibile?

La maggior parte degli estratti di funghi ha un basso profilo di irritazione. Tremella e reishi sono particolarmente adatti per la pelle sensibile. Il tremella fornisce idratazione senza irritanti comuni, e il reishi riduce attivamente l'infiammazione ¹². Come per qualsiasi nuovo prodotto, fai un patch test sull'interno del braccio prima di applicarlo sul viso.

Gli ingredienti skincare a base di funghi penetrano davvero nella pelle?

I composti bioattivi negli estratti di funghi, come l'ergotioneina e piccoli frammenti di polisaccaridi, possono raggiungere gli strati vivi della pelle. L'ergotioneina in particolare viene trasportata attivamente nelle cellule cutanee tramite un recettore dedicato ⁵. I polisaccaridi più grandi tendono a lavorare in superficie, formando un film di idratazione, che è comunque benefico per il supporto della barriera cutanea.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati della skincare a base di funghi?

I benefici idratanti del tremella possono essere evidenti in pochi giorni. Gli effetti antinfiammatori del reishi si manifestano tipicamente entro 2-4 settimane. I risultati illuminanti dello shiitake (tramite l'acido cogico) e i benefici anti-età del cordyceps richiedono generalmente dalle 6 alle 12 settimane di uso costante, tempistiche simili a quelle di altri ingredienti attivi.

Posso usare la skincare a base di funghi con il retinolo o la vitamina C?

Sì. Gli estratti di funghi sono compatibili sia con i retinoidi che con la vitamina C. Il reishi e il cordyceps possono effettivamente aiutare a ridurre l'irritazione da retinoidi grazie alle loro proprietà antinfiammatorie ¹⁴. Lo shiitake si abbina bene con la vitamina C per un effetto illuminante combinato. Applica i sieri a base d'acqua con funghi prima dei trattamenti più corposi.