Retinolo vs Retinale vs Tretinoina vs Adapalene: la scala di potenza dei retinoidi
Una spiegazione su retinolo, retinaldeide, tretinoina e adapalene secondo una scala di potenza: come i passaggi di conversione ne determinano l'efficacia e come scegliere il gradino giusto per la t...
Retinolo, retinaldeide, tretinoina e adapalene sono tutti retinoidi e hanno un unico compito: segnalare alle cellule della pelle di rinnovarsi più velocemente e di ricostruire il collagene. A distinguerli è la potenza, che dipende da una sola cosa: il numero di passaggi di conversione necessari prima che la tua pelle possa utilizzarli. La tretinoina agisce direttamente. La retinaldeide richiede un solo passaggio, il retinolo due e l'adapalene prende una scorciatoia sintetica. Questa scala di conversione ti indica quale scegliere.
Come funziona la scala di potenza dei retinoidi?
La tua pelle reagisce a una sola molecola: l'acido retinoico. Ogni retinoide da banco è un precursore che gli enzimi cutanei devono prima convertire in questa molecola. Il retinolo richiede due passaggi di conversione. Il retinolo diventa retinaldeide, che a sua volta diventa acido retinoico. La retinaldeide salta il primo passaggio, quindi necessita di una sola conversione. La tretinoina è acido retinoico puro, motivo per cui è disponibile solo su prescrizione e agisce senza alcuna conversione.
L'adapalene è l'eccezione a questa scala. È una molecola sintetica progettata per legarsi direttamente ai recettori dei retinoidi della pelle, quindi si comporta come un retinoide potente senza essere un precursore della vitamina A. Di norma, un minor numero di passaggi di conversione si traduce in risultati più rapidi e potenti, ma solitamente anche in una maggiore irritazione durante il periodo di adattamento della pelle. Questo compromesso è il motivo per cui la scala è così importante.
Retinolo vs retinaldeide: cosa significa un passaggio in meno
Poiché la retinaldeide richiede una sola conversione per diventare acido retinoico, una concentrazione inferiore tende a essere più efficace della stessa quantità di retinolo. Ciò che sorprende la maggior parte delle persone è la tollerabilità. Potresti pensare che un retinoide più forte pizzichi di più. Ma non è così.
Sotto test clinici controllati, il retinolo e la retinaldeide hanno mostrato un potenziale di irritazione ugualmente basso, mentre l'acido retinoico è risultato chiaramente il più irritante dei tre 2. In uno studio di 44 settimane su 355 persone, l'acido retinoico ha causato arrossamenti nel 44% degli utenti durante le prime quattro settimane, una frequenza significativamente maggiore rispetto alla retinaldeide 2. Quindi, la retinaldeide non è un retinolo più aggressivo. È un retinoide più potente che rimane delicato. Se il retinolo ha smesso di darti risultati ma una prescrizione ti sembra un passo troppo grande, la retinaldeide è il gradino intermedio.
Dove si collocano la tretinoina e l'adapalene?
La tretinoina è il punto di riferimento tra i prodotti su prescrizione. In uno studio su pelli fotodanneggiate, la formazione di collagene di tipo I era del 56% inferiore rispetto alla pelle protetta dal sole; il trattamento con tretinoina ha prodotto un aumento dell'80% nella formazione di collagene I, rispetto a una diminuzione del 14% con una crema placebo 1. Il collagene di tipo I è la proteina strutturale responsabile della compattezza della pelle. La tretinoina è potente e ampiamente studiata, ma è anche la più incline a irritare e si degrada alla luce del sole, quindi è un attivo da utilizzare esclusivamente di notte.
L'adapalene è l'utile eccezione. È venduto senza prescrizione allo 0,1%, e in gel allo 0,3% si è dimostrato non inferiore alla tretinoina in crema allo 0,05% per il trattamento della pelle fotoinvecchiata per 24 settimane 3. Inoltre è fotostabile. A differenza della tretinoina, non si degrada alla luce del giorno. Per la pelle a tendenza acneica che reagisce male alla tretinoina, l'adapalene è spesso il gradino più intelligente.
La scala dei retinoidi in sintesi
| Forma | Passaggi di conversione ad acido retinoico | Prescrizione | Fotostabile | Spesso adatto a |
|---|---|---|---|---|
| Retinolo | 2 | No | No | Chi lo usa per la prima volta, pelli sensibili |
| Retinaldeide | 1 | No | No | Chi ha raggiunto un plateau con il retinolo |
| Adapalene | 0 (sintetico, si lega direttamente) | 0,1% da banco | Sì | Pelle a tendenza acneica, facilmente irritabile |
| Tretinoina | 0 (è acido retinoico) | Sì | No | Fotoinvecchiamento o acne, con parere medico |
Salire più in alto sulla scala non è automaticamente meglio. Il retinoide più forte che la tua pelle tollera con costanza è sempre meglio di uno potente che abbandoni dopo una settimana di bruciore.
Come scegliere da quale gradino iniziare?
Se non hai mai usato un retinoide, inizia dal basso: retinolo, due o tre sere a settimana, applicato sulla pelle asciutta. Se il retinolo ha smesso di dare risultati, passa alla retinaldeide invece di saltare direttamente a un prodotto su prescrizione. Se la tua preoccupazione principale è l'acne e la tretinoina si è rivelata troppo aggressiva, l'adapalene è spesso la scelta migliore: più delicato e stabile alla luce del giorno. La tretinoina ha senso quando un retinoide da banco ha raggiunto un plateau e un medico conferma che è adatto alla tua pelle.
Qualunque gradino tu scelga, trattalo come un attivo. Fai prima un patch test sull'interno del braccio. Aspettati qualche settimana di possibile purging (sfogo iniziale), secchezza o desquamazione mentre la pelle si adatta. È una fase che passa. E metti la protezione solare ogni mattina: tutti i retinoidi rendono la pelle più sensibile al sole e la maggior parte si degrada con la luce. Riapplica l'SPF ogni due ore e ricorda che nessuna protezione solare blocca il 100% dei raggi UV.
Usalo nella tua routine
I retinoidi non esistono in isolamento. Condividono la tua routine con tutto il resto che hai sullo scaffale. Applicare un retinoide insieme ad acidi esfolianti forti o al perossido di benzoile nella stessa sera può aumentare il rischio di irritazione o ridurre l'efficacia di entrambi i prodotti. Prima di inserire un nuovo gradino nella tua routine, controlla i tuoi prodotti con l'Ingredient Compatibility Checker di Skin Bliss. Segnala conflitti, duplicazioni e rischi di irritazione in tutta la tua routine, così puoi scegliere un retinoide che la tua pelle possa effettivamente tollerare. Inizia su skinbliss.app.
FAQ
Il retinale è la stessa cosa del retinolo?
No. Il retinale, o retinaldeide, è un passaggio di conversione più vicino all'acido retinoico attivo rispetto al retinolo. Questo lo rende più potente, pur rimanendo ugualmente delicato sulla pelle.
Posso comprare la tretinoina senza prescrizione?
No. La tretinoina è acido retinoico puro ed è disponibile solo su prescrizione nella maggior parte dei paesi. La retinaldeide è il retinoide più forte ampiamente disponibile senza prescrizione.
L'adapalene è più forte del retinolo?
L'adapalene si lega direttamente ai recettori dei retinoidi della pelle senza bisogno di conversione, quindi agisce come un retinoide potente. Allo 0,3% ha avuto un'efficacia paragonabile alla tretinoina in crema allo 0,05% per il fotoinvecchiamento 3.
Quanto tempo ci vuole perché un retinoide faccia effetto?
La maggior parte delle persone nota cambiamenti nella grana e nel tono della pelle dopo 8-12 settimane di uso costante. I cambiamenti a livello di collagene richiedono più tempo, spesso sei mesi o più.
Qual è il retinoide più delicato per la pelle sensibile?
Il retinolo o una retinaldeide a bassa concentrazione, usati poche sere a settimana, sono l'inizio più delicato. Anche l'adapalene è ben tollerato e ha il vantaggio di essere fotostabile.
Sources
- Griffiths CE, Russman AN, Majmudar G, et al. "Restoration of collagen formation in photodamaged human skin by tretinoin (retinoic acid)."
- Fluhr JW, Vienne MP, Lauze C, et al. "Tolerance profile of retinol, retinaldehyde and retinoic acid under maximized and long-term clinical conditions."
- Bagatin E, Goncalves HS, Sato M, et al. "Comparable efficacy of adapalene 0.3% gel and tretinoin 0.05% cream as treatment for cutaneous photoaging."
